詹姆斯:我不是每天都练力量我赛前也喜欢举重但背靠背就不练

来源:YouTube 发布时间:2025-04-18 00:21:58

播报4月11每日电讯 今日,湖人前锋詹姆斯的播客节目《球场大脑》第二季第二集播出,詹姆斯与纳什谈及诸多话题。

谈到自己进行力量训练的习惯,詹姆斯说:“我到了后会换衣服,然后去力量房,我通常会在力量房待45分钟左右,不是每天都去,我会挑日子去练力量。如果我们有一两天的间隔时间,我就会去力量房。因为我也喜欢在赛前举重。是否练习力量取决于我做了什么。拿这周举例,今天我们休息,因此今早取决于我来这里前所有的复健和身体练习,我不知道是否要练习力量。明天我们有比赛,我会早早到场,练习举重,接着立马去投篮,这都是在赛前3-5小时要做的事。因为周五还有一场背靠背,我可能那天就不会举重,而是更多的恢复性训练,然后再练一点投篮,就是让我为比赛做好准备。取决于赛季之中比赛的进展情况,我有各种日程安排和训练习惯。”

当被问到他是否会把训练内容分成特定的类别每天完成一类,詹姆斯说:“不会,我什么都会练一点,覆盖全身的训练。在夏休期,我会进行分类训练。区别在于,你想在夏休期进行分类训练是因为你不想觉得训练内容不新鲜了。你连续三个月都练一样的内容,所以你想故意分类一下,这样你就不会对同样的训练流程感到厌倦。在赛季中,训练流程基本是一样的,只是略有变化。因为那是一种节拍,我知道我的身体会对它做出良好反馈,无论我做什么,我的身体都已经形成,它也知道如何从我身上获得最大的比赛表现。”

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